Для того, чтобы лицу вернуть сияющий вид и свежесть приходится использовать консилер, пудру, тональный крем. Но, этот слой косметики  вечером  останется на ватном диске, после этого на лице проступят расширенные поры, круги под глазами, заметные капилляры. Но, ведь многим хочется иметь фарфоровый лоб и румянец на щеках. Это все возможно, только нужно набраться терпения и заняться своим внешним видом. Для этого нужно будет пересмотреть образ жизни, питание, свои привычки, при этом, от одних нужно избавиться, а другие привычки, наоборот, завести. Старания не будут напрасными, если проявить волю и сделать усилие над собой. Ваше отражение в зеркале станет наградой за кропотливый труд. Безусловно, не следует расставаться с декоративной косметикой, продолжайте  ею пользоваться, но параллельно начните работать над собой. После этого исчезнет желание скрывать под косметикой свежее сияющее личико.

Как питание и питьевой режим влияют на кожу?

Человек является тем, чем он питается. Нездоровая пища отражается на состоянии внутренних органов, которые затем «отыгрываются» на лице. Поэтому доктора всегда смотрят на лицо при диагностировании различных заболеваний. Бледность на лице может указывать на проблемы с сердцем и с кровью, желтизна может означать проблемы с печенью, синюшность может указывать на проблемы с легкими. При обнаружении чего-то подобного необходимо сразу обратиться к врачу, чтобы исключить болезни внутренних органов. После того, как доктор заверил, что все нормально, нужно заглянуть в холодильник. Принципы построения здорового рациона совпадают с правилами питания для красивой кожи:

— нужно меньше употреблять жареного,  жирного, продуктов с непонятным составом, а также продуктов, включающих ароматизаторы, консерванты и красители;

— необходимо употреблять больше фруктов и овощей, здоровых углеводов (злаков и каш), белка;

— нужно кушать регулярно небольшими порциями;

— не следует забывать в свой рацион вводить «правильные» жиры, содержащиеся в составе семечек, орехов, рыбы, авокадо, а также в таких растительных маслах, как  кунжутное, оливковое и льняное;

— в меню для красивой кожи должны входить цитрусовые (богатые витамином С), морепродукты (большое содержание жирных кислот Омега-3 и цинка), а также овощи зеленого и оранжевого цветов (высокое содержание витамина А и бета-каротина).

Для кожи необходима вода, поскольку из-за ее недостатка дерма темнеет, теряет упругость, рано стареет и покрывается морщинами. Чтобы этого избежать,  нужно приучить себя пить такое количество воды, которое необходимо только Вам. Каждый человек может самостоятельно рассчитать норму, из расчета, что организму на 1 кг веса требуется 30-35 мл воды. Необходимо пить чистую воду – без газа, мяты, лимона, и не чай, кофе, сок, суп или морс. Если в организме хронически не достает воды, то организм способен научиться ее экономить, и перестать посылать сигналы о жажде. Человек, употребляющий воды меньше нормы, должен заставлять себя пить столько, сколько ему необходимо. Безусловно, вначале будет трудно, но затем организм привыкнет и снова начнет сигнализировать о том, что пора сделать несколько глоточков. После этого кожа лица приобретет более естественный и приятный цвет, и естественный румянец появится на щеках.